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Sábado
06 de Dezembro, 2018
Calma na alma
Vivemos num
mundo cada vez mais frenético e com cada vez mais demandas. Como consequência,
estamos cada vez mais ansiosos e estressados. O que fazer perante isso, visto
que a realidade do mundo aparentemente não tem mais volta? Como encontrar a
calma e a serenidade? Este movimento precisa ser feito por cada de um de nós,
buscando a sua calma, a sua serenidade, a sua paz em meio a esse mundo tão
agitado.
E como fazer
isto? Penso que um dos primeiros passos seja identificar a necessidade de pousar,
de frear essa corrida que o mundo nos exige e ter a intenção de mudança. O
próximo passo seria realizar as coisas que fazemos com mais tranquilidade e
mais atenção plena, que é estar atento e aberto à experiência presente, observando
pensamentos, sentimentos, memórias, sem julgamentos ou críticas.
Alguns
movimentos ou ações que podem auxiliar nessa busca por uma vida mais calma,
tranquila e plena de sentido são exercícios de respiração e/ou de meditação e
também psicoterapia. Algumas pessoas têm vivenciado essa busca incluindo
mudanças de rotina, de emprego, de cidade, por exemplo. Independente da mudança
que desejemos fazer, parece-me que o que mais importa seja repensarmos o nosso
estilo de vida e o sentido das coisas em nossas vidas.
Finalizo citando Lenine na música “Paciência”: “Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma, até quando o corpo pede um pouco mais de alma, a vida não pára. Enquanto o tempo acelera e pede pressa, eu me recuso, faço hora, vou na valsa, a vida é tão rara”. Que possamos ir com mais calma e com mais alma valseando na vida.
Vanessa Marzullo Psicóloga do NAP